....Yoga	" Todo el problema reside en la obtención y la conservación del PRANA " Pranayama Aumenta la energía física y mental al liberar la mente de su continua corriente de pensamientos aleatorios
PRANAYAMA Es la práctica respiratoria, donde prana, aire o energía vital, es contenida y equilibrada. Yama es el control y dirección de esa energía y es adquirido por la inhalación consciente, la retención del aliento, y la exhalación. Beneficios * Fortalece los pulmones y el corazon, mejora la digestion, purifica el sistema nervioso y conserva la energia, con lo cual contribuye a mejorar la practica de Meditacion trascendental * Aumenta la energía física y mental al liberar la mente de su continua corriente de pensamientos aleatorios La practica continua regula y armoniza el aliento y su ritmo. La fuerza impulsora tras la relajacion en el Yoga viene del pranayama, o consciencia respiratoria, la cual aumenta la energia física y mental al liberar la mente de su continua corriente de pensamientos aleatorios. Durante miles de años, los medicos orientales han creído que la respiración es el mas importante factor de la salud, pero solo recientemente occidente ha llegado a esa comprension. Hoy, la combinacion de la respiracion controlada y la meditacion forman el nucleo de ampliamente conocidos programas de reduccion del estres.		1: Sentarse en vajrasana o cualquier posicion comoda 2: Poner el pulgar derecho sobre la fosa nasal derecha y cerrarla 3: Expirar a traves de la fosa nasal izquierda lenta y comodamente 4: Inspirar sin ruido a traves de la fosa nasal y 5: cerrarla con los dedos medios y anular de la mano derecha mientras 6: Abrimos la fosa nasal derecha para expirar 7: Expirar lenta y completamente sin ruido con la fosa nasal derecha 8: Inspirar nuevamente con la fosa nasal derecha de la misma manera 9: Repetir el proceso por cinco minutos