....Yoga	..Beneficios * Fortifica la musculatura inferior de la columna vertebral, Especialmente la abdominal y sacra . * Otorga flexibilidad a la zona cervical. * Se estimula el hígado, riñones y los órganos abdominales ..debido.al aflujo sanguíneo.
Shalabhasana (La langosta) Se potencia con la asana la cobra	La langosta nos permite trabajar la parte inferior, tonificando los musculos dorsales. Del sánscrito Salabhasana recuerda a la langosta por su similitud en la postura adoptada. *Esta postura complementa a la de La Cobra ya que produce efectos especialmente en la parte inferior de la columna vertebral, sobre todo en la zona del sacro y coxis. *Fortalece la musculatura del abdomen y en general los musculos de la zona baja de la columna. *Tonifica los nervios espinales inferiores, el hígado y los riñones *Le otorga flexibilidad a la zona cervical. *Debido a la estimulación de los organos abdominales, es un excelente ejercicio contra la constipación.