....Yoga	Beneficios * Estimula la glándula tiroides produciendo una .regeneración sobre todo el organismo. * Rejuvenecimiento del sistema nervioso. * Purifica y estimula los riñones.
Bhujangasana (La cobra)	La cobra donde trabajamos la parte superior de la columna. Esta postura, que recuerda a una cobra con la cabeza levantada, produce un importante efecto sobre toda la columna vertebral, debido a su flexión hacia atrás. Esto redunda en beneficio a nivel de la tonicidad de los musculos espinales, así como también estimula el sistema nervioso, rejuveneciéndolo. A su vez se ejerce una presión en la zona abdominal, estimulando los órganos internos. Los riñones se benefician del efecto de esta postura, purificándose. Se produce una expansión toráxica. La zona lumbar se beneficia especialmente. Disminuye y regulariza el ritmo cardíaco.	* Rejuvenece la columna vertebral * Tonifica los músculos de la espalda. * Elimina los dolores de espalda y realinea los discos *Tonifica el sistema nervioso y la circulación sanguínea de la espalda * Corrige la espalda rígida * Alivia los problemas de lumbago y ciática * Mantiene la columna ágil y saludable * Regula el ritmo cardíaco. * Expande el tórax. * Efecto en los organos abdominales debido a la presión contra el suelo Elimina los dolores de espalda y realinea los disco * Ayuda a curar desórdenes  sexuales en las mujeres como leucorrea , amenorrea y dismenorrea * Disminuye los dolores menstruales * Tonifica los ovarios y el útero * Estimula el apetito y elimina el estreñimiento * Beneficia todos los órganos abdominalesespecialmente el hígado y los riñones