El Saludo al Sol es una excelente preparacion para comenzar o terminar con la sesion de asanas, puesto que calienta y flexibiliza a todo el cuerpo.
No es un asana, es una serie de movimientos continuados que se sincronizan con la respiracion y con la completa atencion de la mente.
SuryaNamaskar ejercita todos los musculos y le da flexibilidad a la columna vertebral. Por otro lado si se ejecuta con la actitud adecuada ayuda a crear una atmusfera mental satvica (pura) centrando la mente en el presente.