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El yoga Es una practica originada en la India y su contenido esencial son una serie de disciplinas mentales y físicas que nos ayudan a mantenernos alertas receptivos y saludables, cambiando nuestra forma de percibir el mundo que nos rodea y la forma en la que vivimos
Saludo
al sol
 sukhasana |
 masajesaje |
 rodar |
Yoga
Para hacer en casa Esta serie basica de Asanas o Posturas, comprende una secuencia en donde se contempla el equilibrio necesario para mantener el cuerpo en perfecta salud y desarrollar equilibradamente los chakras o centros energetico Las Asanas o posturas, deben realizarse de forma lenta y meditativa, acompañándolas con una respiración completa y rítmica. Las posturas del yoga tienen una gran influencia sobre nuestros aspectos mentales, fisicos y espirituales, ayudandonos a proporcionar una gran flexibilidad a nuestros musculos, al propio tiempo que ejercen una influencia muy directa sobre nuestra columna vertebral y articulaciones devolviendonos una perfecta movilidad y equilibrando nuestro sistema nervioso. La Respiración completa o profunda, es fundamental en la practica del Yoga, esta debe ser consciente, utilizando la totalidad de nuestra capacidad pulmonar. Con ello conseguiremos el proceso de oxigenacion de la sangre y como consecuencia beneficiara el buen funcionamiento de todo nuestro organismo. Todo esto acompañado con una actitud de relajacion para conseguir resultados óptimos a nivel mental, físico y espiritual. |
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 bicicleta |
 janusirasana |
 viparita karani |
 janusirasana |
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 halasana |
 vajrasana |
 dhrityasana |
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 yoga-mudra |
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 shalabhsana |
 vakrasana |
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 pada hastasana |
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 pranayama |
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